Hur mycket förbränner män
•
Så mycket förbränner du när du tränar
Våra digitala partner
Marknadsföring
Google Ads
Vi använder Googles teknologi gtag.js. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Om du har ett konto hos oss och hos Google kopplas denna insamlade information ihop med ditt Google konto.
Google Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter.
Bing Ads
Vi använder Microsoft Bings teknologi Universal Event Tracking (UET), bat.js. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation.
Bing Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Du kan läsa mer om teknologin UET och hur den används av Microsoft och av oss på Microsofts Ads hjälpsidor.
Fac
•
Hur många kalorier bränner man per dag?
För att gå ner i vikt behöver man göra av med mer kalorier än vad man stoppar i sig. Men hur vet man egentligen hur mycket man ska äta per dag och hur många kalorier man bränner per dag? Här får du svaret.
Starta ditt medlemskap i Wellobe här
För att gå ner i vikt krävs att man gör av med fler kalorier än man sätter i sig. För att gå ner 1 kilo i veckan behöver man ligga på ett underskott på 7000 kcal. Men hur vet man egentligen hur mycket kalorier man förbränner? Och hur kan du hålla koll på hur mycket underskott du ligger på?
Så mycket kalorier kan man äta varje dag
Hur mycket kalorier just din kropp behöver och förbränner varje dag beror främst på tre olika faktorer.
- Hur mycket energi din kropp gör av med i vila, det vill säga ditt basala energibehov.
- Hur mycket energi som behövs för att bryta ner maten.
- Hur mycket du rör på dig, det vill säga din nivå av fysisk aktivitet.
Man kan inte säga exakt hur mycket en enskild person
•
För många är det intressant att mäta effekten av sin stavträning och därför har vi valt ut två olika beräkningsprogram som är enkla kan använda. Resultatet av de olika beräkningarna bör du se mer som en indikation.
Vad står BMI för?
BMI står för “Body Mass Index” och på svenska skulle man kunna säga att det är “kroppsmasseindex”.
Hur använder man den informationen?
Man kan säga att BMI är ett kroppsligt riktmått på om man ligger i riskzonen för fetma/undervikt eller inte! Precis som det inte är hälsosamt att vara för “tjock” så är det inte hälsosamt att vara för smal! Båda två kan ge upphov till följdsjukdomar.
BMI är ett väldigt bra riktmått för de allra flesta, men den har en nackdel! Den tar inte hänsyn till om massan består av muskler eller av fett! Så om du t ex har väldigt mycket muskler, som väger tungt, och räknar ut ditt BMI så kommer det troligen visa att du är “överviktig” - trots att du i själva verket inte alls är det!