Hantelpress hur många

Våra digitala partner

Marknadsföring

Google Ads

Vi använder Googles teknologi gtag.js. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Om du har ett konto hos oss och hos Google kopplas denna insamlade information ihop med ditt Google konto.

Google Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter.

Bing Ads

Vi använder Microsoft Bings teknologi Universal Event Tracking (UET), bat.js. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation.

Bing Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Du kan läsa mer om teknologin UET och hur den används av Microsoft och av oss på Microsofts Ads hjälpsidor.

Facebook/Ins

•

Hantelpress – Teknik och tips

Lutande hantelpress, sned hantelpress eller liggande hantelpress är en bra bröstövning som fokuserar på att stärka och bygga muskler i bröst, axlar och triceps. Genom att variera vinkeln på bänken kan du rikta in dig på olika delar av bröstmuskulaturen vilket gör övningen mångsidig och effektiv. Lutande hantelpress och sned hantelpress tränar den övre delen av bröstet medan liggande hantelpress är utmärkt för att komma åt och träna hela bröstet. Hantelpress liknar till stor delbänkpress men genom att använda dig av hantlar istället för skivstång skapar du en större rörelsefrihet och hjälp till att balansera styrkan mellan kroppens sidor.

Hantelpress teknik

För att utföra hantelpress på ett säkert och effektivt sätt är det viktigt att upprätthålla en god teknik genom hela övningen såsom att hålla ett stabilt grepp, korrekt handplacering, neutral ryggposition genom hela rörelsen samt en kontrollerad press av hantlarna uppåt. Genom att följa nedan ste

•

Hantelpress

Hantelpress är en bröst övning. Samma som bänkpress, men med hantlar. Vill du bygga stora och starka bröst är hantelpress ABSOLUT en övning du kan köra. Som bänkpressare används många gånger hantelpress som en kompleteringsövningar. Det gör man för att stimulera muskeln på ett annat sätt än med bara bänkpress. I och med att rörelsen blir annan så kommer det ta annorlunda. Är man då en huvudsakligen bänkpressare kan frågorna ställas. Är det inte bättre med fler set bänk än hantelpress? Om hantelpress, var och när ska jag köra det? Om inte, varför?

Den stora skillnaden på hantelpress och bänkpress är att du använder hantlar istället för stång. Med den skillnaden kommer massa skillnader. Kraven på koordination, balans och kontroll ökar avsevärt i hantelpress. Förmågan att ta ut rörelsen ökar även den. Med hantlar kan du gå djupare i rörelsen än med stång. Det för att när stången når bröstet är det stopp. Du kan också ändra banan du pressar i genom att fälla ut armarna o