Hur hjälpa osäker
•
Många hundar är rädda för vissa saker, andra är osäkra överhuvudtaget. Vad som ligger bakom deras osäkerhet är inte alltid så lätt att veta.
Men om du lägger ner mycket tid på din hund kan du sakta träna upp hundens självkänsla och få den känna sig säkrare i många situationer.
Orsak till osäkerhet
Osäkerhet hos en hund kan bero på många olika saker. Det kan vara något som har hänt redan under fosterstadiet eller i mycket tidig ålder. Även ärftliga orsaker kan ligga bakom. Du kan också vid något tillfälle ha skrämt hunden utan att veta att den reagerade så starkt.
Smärta
Osäkerhet och rädsla kan också bero på att hunden har ont någonstans. Det är inte alltid så lätt att se på en hund om den har värk, det är inte alls säkert att den haltar eller gnäller. Nästan 60% av hundarna har någon form av ryggfel, vilket är ungefär detsamma som hos oss människor.
Vi kan anta att graden av smärta även hos hundar varierar mellan olika individer och olika tillfällen. Vissa dagar gör ry
•
Att stå ut med oro och osäkerhet vid krigshot
Tags: Ångest Rädslor Kriser & trauma Sömnlöshet
Rysslands anfall mot Ukraina som inleddes torsdagen den 24 februari 2022 kan väcka oro och rädsla hos närstående personer och hos en själv, även om det inte råder någon omedelbar krigsfara. Situationen är på ett eller annat sätt en humanitär kris som berör oss alla. Många funderar till exempel på hur man kunde hjälpa de nödställda. Det är också viktigt att ta hand om sitt välbefinnande.
Listen
Följ tillförlitliga informationskällor
Via internet sprids en hel del desinformation, alltså avsiktligt vilseledande information eller meddelanden. Den rådande situationen gynnar spridningen av desinformation och väcker rädsla, ångest och osäkerhet. Det är även individuellt i vilken mån mer information bidrar till att man bättre kan hantera krisen. När man skaffar information bör man tänka på vad man tål själv, vara systematisk och hålla sig till informationskällor som bevisats vara ti
•
Lär dig mer om självförtroende
Vad är självförtroende?
Självförtroende är den personliga uppfattningen eller tron på ens egna förmåga, värde och kompetens. Det handlar om att ha tillit till sig själv och sin förmåga att klara av olika situationer, utmaningar och mål i livet. Självförtroende kan byggas upp genom erfarenheter av framgång, genom positiv feedback och uppmuntran från andra samt genom personlig utveckling och självreflektion.
Ditt självförtroende kan vara olika starkt inom olika områden och förändras under livet. Du kan till exempel känna dig trygg när det kommer till att spela innebandy men osäker på din förmåga att hålla ett tal. Självförtroendet växer när du lyckas med något, eftersom du lär dig att det förmodligen kommer att gå bra även nästa gång. Många misstar självförtroende för något som först krävs för att våga göra saker. I själva verket handlar det många gånger om att självförtroende byggs av att göra saker en känner sig osäker inför och samtidigt hålla en