Hur känns järnbrist
•
Järnbrist
Medicinskt granskad
Järnbrist gör att kroppen får svårt att tillverka hemoglobin, det protein som transporterar syre i kroppen. Det gör att du kan känna dig trött och orkeslös. Det finns många möjliga orsaker till järnbrist, till exempel att du förlorat blod av något skäl eller att du inte kan ta upp järn från maten. Tillståndet är oftast ofarligt och lätt att behandla.
Vad är järnbrist?
Järn behövs för att kroppen ska kunna tillverka hemoglobin (Hb), det protein som fångar upp syre från inandningsluften och transporterar syret runt i kroppen. Normalt har kroppen extra järn lagrat i levern, mjälten och benmärgen att ha som reserv, till exempel vid en blödning. Om kroppen har slut på järnreserverna och därmed inte kan tillverka tillräckligt med Hb, faller blodvärdet. Detta kallas för järnbristanemi, eller lågt blodvärde på grund av järnbrist.
Järnbrist är oftast ofarligt och lätt att behandla.
Orsak till järnbrist
Järnbrist kan bero på flera olika saker, så s • Kvinnor, gravida och hårt tränande är överrepresenterade när det handlar om järnbrist. Vanliga tecken är trötthet, orkeslöshet, yrsel och andfåddhet. Här får du veta mer. Järnbrist är vanligt, i riskzonen för att drabbas finns kvinnor, gravida, nyförlösta, vegetarianer och veganer, äldre, blodgivare, idrottare, barn och ungdomar. Järn är ett mineral som behövs för ett friskt blod. Mineralet har en viktig roll vid bildandet av blodets röda blodkroppar och dess hemoglobin (HB). • Visste du att järnbrist är den vanligast förekommande bristsjukdomen i världen? Och att det är en bristsjukdom som ofta drabbar kvinnor även om det även drabbar män? Järn är en viktig byggsten i hemoglobinet som finns i de röda blodkropparna. Hemoglobinet transporterar syre från lungorna ut till kroppens celler. Vi får i oss järn via mat som tex kött, ägg, fisk och kyckling men även linser, spenat och röda bönor. Men ibland räcker det inte med att bara äta en järnrik kost. Järnet tas upp via tarmen och sen lagras det främst i lever, benmärg och mjälte. Själva järnlagret kallas ofta för järndepå. Symtomen skiljer sig lite beroende på om du begynnande eller grav järnbrist. Det är inte alltid det märks på en gång utan kan ta lång tid innan de är tömda. Det syns heller inte alltid på ditt Hb-värde att förråden börjar tömmas. Det är först när du får uttalad järnbrist som det bildas färre blodkroppar och du drabbas av blodbrist, dvs
Järnbrist – 7 vanliga symtom
Järnets roll
En vuxen människa har fyra till sex gram järn i kroppen. Av detta ingår cirka 65-75 procent i blodets hemoglobin. Hemoglobinet har till uppgift att transportera syre från lungorna ut till alla kroppens celler. Utöver förekomst i hemoglobinet förekommer även järn lagrat i andra organ, däribland muskler, lever, mjälte, njurar, benmärg med flera.Sju vanliga symtom
Få järnkoll!
Viktig byggsten
Symtom vid järnbrist