Hur man värderar sig
•
Icke-värderande
Icke-värderande innebär att inte värdera eller döma. Vi värderar eller dömer när vi adderar ett värde eller en tolkning till det vi observerar. En värdering, t.ex. att något är bra eller dåligt, är inget som vi objektivt kan observera. Värderingar är snarare egenskaper som observatören själv lägger till i situationen utifrån sina egna åsikter. Något som kan uppfattas som värdelöst eller dåligt av en person, kan alltid uppfattas som värdefullt och bra av någon annan. Genom att träna på att vara icke-värderande, eller icke-dömande, kan vi med bli mer medvetna om hur våra tankar, framförallt dömanden, påverkar våra känslor och handlingar. Alla människor har dömande tankar, det är helt naturligt. Genom att lägga märke till när vi dömer kan vi
•
Självkänsla och självförtroende – håll isär begreppen
Så fort du hälsar på en annan människa och presenterar dig, skickar du signaler om vem du är och vilken självbild du har. Den du möter uppfattar detta intuitivt och snabbt. Hela ditt kroppsspråk avslöjar dig. Är du medveten om vad du signalerar?
Man blandar ofta ihop begreppen självkänsla och självförtroende och jag ska här försöka ge en tydligare bild och definition av dessa två viktiga områden.
Definition av självkänsla
Psykologen Nathaniel Branden har sagt; ”Självkänslan är det rykte vi har inom oss själva”. Det är den grundinställning vi har till oss själva.
God självkänsla betyder att man vet vem man är, man står upp för sig själv, man accepterar sig själv och har självrespekt. Man vågar sätta gränser och har en egen inre kompass som man följer. Andra känner sig trygga i ditt sällskap. Du har energi att lyssna på andra och är generös.
Man kan säga att den goda självkänslan är som ett inre ankare som gör dig tung i bott
•
Denna artikel 10 strategier som ökar din självkänsla handlar om hur du kan lära känna dig själv bättre, börja stärka din självkänsla och därigenom trivas bättre i ditt liv redan idag. Artikeln 10 strategier som ökar din självkänsla går igenom följande områden:
- Varför är det viktigt att du stärker din självkänsla?
- 10 strategier som ökar din självkänsla redan idag
Vad är självkänsla?
De finns många olika begrepp som handlar om hur vi ser på oss själva. De är alla en del av de 10 strategierna som ökar din självkänsla. Vi kan stärka oss från flera håll genom att vara uppmärksamma på vad som är centralt för de olika sätten vi ser på oss själva. Detta avsnitt handlar om självförtroende, självkänsla, självvärde, självaktning och självförmåga.
Det finns många olika delar av jaget som alla påverkar vårt välbefinnande. Här kommer ett försök att förklara de subtila skillnaderna bakom viktiga självbegrepp, eftersom inte ens forskarna är överens om deras definitioner. Detta